Главная › Аудиокниги › Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»

7 ч 44 мин

(0)

Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

84 главы

О саморазвитии

Автор: Павел Федоренко, Илья Качай
Чтец: Александр Чернов
Главы: 84
Длительность: 7 ч 44 мин

О книге

Павел Федоренко и Илья Качай — клинические психологи, сертифицированные КПТ- и РЭПТ-терапевты, связанные с Российским Институтом когнитивно-поведенческой терапии. Книга посвящена практикам самопомощи при тревоге, беспокойстве и навязчивых мыслях, которые, по замыслу авторов, можно применять самостоятельно, без таблеток и без обращения к психологу. Предмет работы — тревожные мысли по типу «а вдруг», раздражительность и страхи; подход опирается на методы когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивной поведенческой терапии. Авторы подчёркивают, что практики требуют регулярности и тщательного соблюдения рекомендаций, и предупреждают, что мгновенного результата ждать не стоит.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 2 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 3 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 4 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 5 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 6 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 7 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 8 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 9 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 10 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 11 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 12 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 13 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 14 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 15 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 16 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 17 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 18 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 19 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 20 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 21 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 22 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 23 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 24 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 25 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 26 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 27 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 28 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 29 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 30 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 31 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 32 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 33 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 34 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 35 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 36 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 37 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 38 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 39 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 40 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 41 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 42 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 43 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 44 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 45 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 46 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 47 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 48 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 49 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»Часть 50 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики»