Главная › Аудиокниги › Федоренко Павел, Качай Илья. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»

9 ч 58 мин

(0)

Федоренко Павел, Качай Илья. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

43 главы

Психология и воспитание

Автор: Федоренко Павел, Качай Илья
Чтец: Игорь Гмыза
Главы: 43
Длительность: 9 ч 58 мин

О книге

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая посвящена самоконтролю нервов, эмоций и настроения. Авторы описывают состояния, при которых человеку трудно управлять собой: раздражительность, апатию, перепады настроения, тревожные мысли, нарушения сна, страхи, в том числе опасение заболеть. Затрагиваются и связанные с этим вредные привычки и лишний вес. Авторы предлагают не «волшебную таблетку», а работу с теорией и практическими заданиями: читателю предлагается осваивать навыки самоконтроля и менять отношение к стрессовым ситуациям.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 2 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 3 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 4 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 5 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 6 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 7 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 8 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 9 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 10 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 11 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 12 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 13 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 14 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 15 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 16 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 17 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 18 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 19 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 20 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 21 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 22 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 23 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 24 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 25 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 26 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 27 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 28 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 29 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 30 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 31 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 32 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 33 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 34 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 35 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 36 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 37 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 38 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 39 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 40 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 41 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 42 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»Часть 43 · Павел Федоренко, Илья Качай. «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»