Главная › Аудиокниги › Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»

14 ч 42 мин

(0)

Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

17 глав

О здоровом образе жизни

Автор: Кэтрин Шэнахан
Чтец: Калиниченко Елена
Главы: 17
Длительность: 14 ч 42 мин

О книге

Книга Кэтрин Шэнахан посвящена обмену веществ и питанию. Автор рассматривает, как, по её представлению, устроен метаболизм, и излагает пошаговый план, рассчитанный на две недели. В основе подхода — несколько правил: выбирать натуральные жиры вместо растительных масел, отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам, а не крахмалистым продуктам и сладостям, включать в рацион соль, пить достаточно воды, не забывать о витаминах и минералах. По утверждению автора, план подойдёт людям с разными диетическими предпочтениями — от вегетарианства до кето и палео.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 2 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 3 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 4 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 5 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 6 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 7 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 8 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 9 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 10 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 11 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 12 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 13 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 14 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 15 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 16 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»Часть 17 · Кэтрин Шэнахан. «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»