Главная › Аудиокниги › Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»

6 ч 35 мин

(0)

Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

19 глав

О здоровом образе жизни

Автор: Виктор Мамонтов
Чтец: Андрей Зверев
Главы: 19
Длительность: 6 ч 35 мин

О книге

Врач-ортопед и травматолог Виктор Мамонтов обобщает свою сорокалетнюю практику и формулирует одиннадцать правил, касающихся здоровья суставов и восстановления их подвижности после заболевания или травмы. В книге разбирается, как работают суставы и почему возникают их заболевания, как оценить собственную предрасположенность к таким болезням и как самостоятельно проверить состояние суставов. Отдельное внимание уделено работе с болью и поддержанию подвижности: приводятся упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, а также рекомендации по профилактике переломов.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 2 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 3 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 4 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 5 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 6 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 7 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 8 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 9 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 10 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 11 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 12 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 13 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 14 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 15 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 16 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 17 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 18 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»Часть 19 · Виктор Мамонтов. «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы»