Главная › Аудиокниги › Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

12 ч 23 мин

(0)

Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

26 глав

О здоровом образе жизни

Автор: Светлана Бронникова
Чтец: Елена Калабина
Главы: 26
Длительность: 12 ч 23 мин

О книге

Клинический психолог Светлана Бронникова рассматривает отношения с телом и едой, которые становятся источником постоянного напряжения: попытки похудеть на диетах сменяются приступами переедания, новыми килограммами и отчаянием. По её наблюдениям, причина лишнего веса часто связана с непроработанными эмоциями, которые побуждают есть без чувства голода. Книга предлагает практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и работы с ней. Автор описывает подход, при котором читателю предлагается отойти от диетического мышления, разрешить себе есть то, что хочется, и учиться распознавать сигналы голода и насыщения, позволяя телу самому регулировать, что, когда и как съесть. Задания даны пошагово.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 2 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 3 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 4 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 5 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 6 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 7 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 8 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 9 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 10 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 11 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 12 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 13 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 14 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 15 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 16 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 17 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 18 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 19 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 20 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 21 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 22 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 23 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 24 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 25 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Часть 26 · Светлана Бронникова. «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»