Главная › Аудиокниги › Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»

5 ч 56 мин

(0)

Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

86 глав

О здоровом образе жизни

Автор: Ирина Писарева
Чтец: Ирина Булекова
Главы: 86
Длительность: 5 ч 56 мин

О книге

Ирина Писарева — нутрициолог и спортивный диетолог, автор блога о питании. В книге «КУЛЬТура ЕДЫ» она рассматривает, как выстраивать повседневный рацион и какие продукты, по её мнению, негативно влияют на организм. Отдельное внимание уделено отказу от жёстких ограничений и формированию новых пищевых привычек. Среди заявленных тем — конструктор полноценного рациона на каждый день, гид по витаминам, минералам, макро- и микроэлементам, принципы составления меню с учётом индивидуальных особенностей, сочетание продуктов, гормональный фон и обмен веществ, а также рецепты. Это практическое руководство по организации питания, а не медицинское исследование.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 2 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 3 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 4 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 5 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 6 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 7 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 8 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 9 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 10 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 11 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 12 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 13 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 14 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 15 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 16 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 17 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 18 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 19 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 20 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 21 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 22 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 23 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 24 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 25 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 26 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 27 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 28 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 29 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 30 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 31 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 32 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 33 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 34 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 35 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 36 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 37 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 38 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 39 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 40 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 41 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 42 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 43 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 44 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 45 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 46 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 47 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 48 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 49 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»Часть 50 · Ирина Писарева. «КУЛЬТура ЕДЫ»