Главная › Аудиокниги › Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

4 ч 24 мин

(0)

Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

34 главы

О здоровом образе жизни

Автор: Том Рат
Чтец: Илья Волков
Главы: 34
Длительность: 4 ч 24 мин

О книге

Том Рат рассматривает повседневные решения — что съесть на завтрак, позвонить коллеге или дойти до его кабинета, лечь спать раньше или посмотреть сериал — как факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни. Автор утверждает, что кардинальные перемены вроде полного отказа от вредных привычек или смены места жительства не обязательны: значимый эффект складывается из небольших ежедневных выборов. Книга адресована тем, кто хочет пересмотреть привычный уклад, независимо от текущего образа жизни.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 2 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 3 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 4 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 5 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 6 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 7 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 8 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 9 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 10 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 11 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 12 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 13 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 14 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 15 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 16 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 17 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 18 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 19 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 20 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 21 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 22 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 23 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 24 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 25 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 26 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 27 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 28 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 29 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 30 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 31 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 32 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 33 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»Часть 34 · Том Рат. «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»