Ирина Якутенко. «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

О книге

Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другим это даётся с трудом? Автор книги, опираясь на научные данные, показывает, что склонность поддаваться искушениям связана с физиологическими и биохимическими различиями. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, регулирующие работу мозга. Нарушения бывают разными: одним постоянно не хватает ощущения удовольствия, другие испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут им противиться. В итоге лимбическая система, требующая удовольствия здесь и сейчас, чаще берёт верх над префронтальной корой, которая помнит о долгосрочных планах. В книге приведены тесты: по их результатам нельзя судить о наличии «плохих» вариантов «генов самоконтроля» и о том, как их влияние складывается с факторами среды, но по косвенным признакам можно предположить, какие системы мозга работают не совсем правильно. Заключительная часть содержит рекомендации, как удерживаться от соблазнов и добиваться долгосрочных целей с учётом проблем с самоконтролем.