Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»
Аудиоплеер
Начните слушать книгу
0:000:00
Главы книги
11 глав- Автор
- Елена Колесниченко
- Чтец
- Элнара Салимова
- Главы
- 11
- Длительность
- 6 ч 2 мин
О книге
Елена Колесниченко — врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог. В книге «Тревожные монстры» она объясняет, почему возникает тревога и что с этим можно делать. Автор рассматривает вопросы: откуда берутся тревога и бессонница, чем нормальная тревога отличается от патологической, что такое психологическая гибкость и для чего она нужна. Отдельное внимание уделено практикам, основанным на принципах терапии принятия и ответственности. Книга предлагает упражнения и техники, направленные на работу с тревожными мыслями и дискомфортными ощущениями, а не на их маскировку. Она адресована тем, кто устал от постоянного беспокойства и хочет разобраться в механизмах тревоги.
Скачать главы по отдельности
Часть 1 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 2 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 3 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 4 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 5 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 6 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 7 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 8 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 9 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 10 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Часть 11 · Елена Колесниченко. «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»Похожие аудиокниги
Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове