Джон Эйкафф. «Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей»

О книге

Джон Эйкафф рассматривает навязчивые мысли как «сломанные саундтреки», которые отнимают время, вдохновение и силы. По его определению, это не сиюминутная слабость и не черта характера, а коварная форма страха. В книге приводятся примеры негативных установок — сомнения в праве брать деньги за работу, в способности выступать публично или руководить, — которые укореняются настолько глубоко, что человек вкладывает в них энергию, не замечая этого. Автор ссылается на собственное исследование: из 10 000 опрошенных 99,5 процента подтвердили, что борются с навязчивыми мыслями. Книга предлагает план работы с чрезмерным мышлением. Эйкафф оговаривает, что методика не устраняет негативные мысли раз и навсегда, а помогает заменить их более качественными «саундтреками».