Роберт Лихи. «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (QuickLit. Саммари знаковых книг)»

О книге

Краткое изложение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». В саммари пересказаны основные идеи оригинала: природа тревоги и тревожных расстройств, влияние тревоги на повседневную жизнь, связь негативных мыслей и поведенческих паттернов с тревожностью. Отдельное внимание уделено практическому подходу Лихи: он опирается на научные исследования и клинический опыт, предлагает стратегии и упражнения для выявления негативных мыслей и поведенческих привычек, поддерживающих тревогу, и говорит о важности активной работы с собственным психическим состоянием. Это пересказ, а не полный текст книги.