Главная › Аудиокниги › Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»

5 ч 51 мин

(0)

Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

34 главы

Психология и воспитание

Автор: Олег Абакумов
Чтец: Вадим Пугачев
Главы: 34
Длительность: 5 ч 51 мин

О книге

Книга врача Олега Абакумова посвящена связи питания, сна, самочувствия и эмоционального состояния. Автор разбирает повседневные вопросы здоровья: как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы, как питаться сбалансированно и не зацикливаться на еде, какие анализы сдавать для проверки организма и нужно ли пить витамины. Отдельно рассматриваются симптомы — мигрень, отёки, проблемы с кожей — и то, о чём они могут сигналить, а также панические атаки, перепады настроения и выгорание. Автор предлагает практики и тесты для работы по этим направлениям и привычки, которые можно включить в повседневную жизнь.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 2 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 3 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 4 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 5 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 6 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 7 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 8 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 9 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 10 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 11 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 12 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 13 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 14 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 15 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 16 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 17 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 18 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 19 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 20 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 21 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 22 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 23 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 24 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 25 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 26 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 27 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 28 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 29 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 30 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 31 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 32 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 33 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»Часть 34 · Олег Абакумов. «Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов»