Главная › Аудиокниги › Кристен Эллот, Наташа Дуарте. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»

5 ч 23 мин

(0)

Кристен Эллот, Наташа Дуарте. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

17 глав

Психология и воспитание

Автор: Кристен Эллот, Наташа Дуарте
Чтец: Александра Максимова
Главы: 17
Длительность: 5 ч 23 мин

О книге

Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассматривают питание как физиологический фактор самочувствия и эмоционального состояния. В книге говорится о том, как соотношение белков и углеводов в рационе связано с ясностью ума, жизненной силой и эмоциями, и какие продукты могут усиливать тревожность. Авторы предлагают практический подход: разбирают, как выстроить режим питания и сна, чтобы справляться с усталостью и восстанавливать силы, объясняют, что стоит за надписями на продуктовых этикетках, и приводят упражнения и планы питания.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 2 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 3 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 4 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 5 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 6 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 7 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 8 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 9 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 10 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 11 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 12 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 13 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 14 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 15 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 16 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»Часть 17 · Наташа Дуарте, Кристен Эллот. «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение»