Галина Петракова. «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться»

О книге

Клинический психолог Галина Петракова рассматривает состояние, которое называет травмой свидетеля: реакции на рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей у тех, кто не был непосредственным участником событий. Такие материалы, по её объяснению, могут вызывать тревогу, боль и чувство вины, мешать сосредоточиться и сохранять эмоциональное равновесие. В книге разбирается, как регулировать негативные эмоции, не подавляя их, почему листание ленты не помогает отвлечься, что делать, когда нужно срочно собраться с мыслями при усиливающейся тревоге, и в каких случаях стоит обратиться за помощью к специалисту.