Арик Пратер. «Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна»

О книге

Книга доктора Арика А. Пратера, профессора психиатрии и поведенческих наук, посвящена работе со сном и бессонницей. Автор занимается лечением расстройств сна и руководит исследовательской программой, изучающей их причины и последствия. По его наблюдению, люди сами нарушают естественные ритмы организма и мешают себе расслабляться и восстанавливаться ночью. В книге разбираются вопросы о ритмах организма, стадиях сна, навязчивых мыслях, мешающих заснуть, влиянии режима дня на иммунитет, зависимости от снотворного и о биологически активных добавках, способных влиять на сон. Издание построено как руководство по организации отдыха с семидневной программой.