Главная › Аудиокниги › Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»

2 ч 58 мин

(0)

Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

40 глав

Психология и воспитание

Автор: Аарон Кармин
Чтец: Игорь Ломакин
Главы: 40
Длительность: 2 ч 58 мин

О книге

Аарон Кармин предлагает практическое руководство по управлению гневом, основанное на методах когнитивно-поведенческой терапии. Автор рассматривает ситуации, когда раздражение из-за пустяка перерастает в сильную эмоциональную реакцию, и предлагает инструменты, которые можно применять непосредственно в момент вспышки. Книга задумана как компактное пособие, к которому можно обратиться в сложной ситуации. В центре внимания — способы выражать эмоции, не раня близких, справляться с яростью, грустью и разочарованием, выстраивать разговор так, чтобы быть услышанным, и отпускать негативные воспоминания. Отдельно заявлены советы по сохранению спокойствия и более оптимистичному взгляду на жизнь.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 2 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 3 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 4 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 5 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 6 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 7 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 8 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 9 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 10 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 11 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 12 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 13 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 14 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 15 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 16 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 17 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 18 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 19 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 20 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 21 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 22 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 23 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 24 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 25 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 26 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 27 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 28 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 29 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 30 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 31 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 32 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 33 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 34 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 35 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 36 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 37 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 38 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 39 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»Часть 40 · Аарон Кармин. «Бесит! Как быстро справиться с гневом»