Главная › Аудиокниги › Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»

8 ч 58 мин

(0)

Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

25 глав

О саморазвитии

Автор: Жадсон Брюер
Чтец: Константин Романенко
Главы: 25
Длительность: 8 ч 58 мин

О книге

Психотерапевт Жадсон Брюер объясняет, почему тревога не поддаётся уговорам и силе воли: она связана с отделами мозга, сопротивляющимися рациональным доводам, и закрепляется в привычных петлях беспокойства. Автор предлагает составить карту собственного мозга, чтобы распознавать триггеры тревоги и самостоятельно работать с ними с помощью практики любопытства, а также учиться воспринимать происходящее более осознанно. В книге разбираются вопросы о типах осознанности, о том, почему мы выбираем сиюминутное удовольствие вопреки пользе, и о способах успокоить себя в разных ситуациях.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 2 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 3 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 4 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 5 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 6 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 7 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 8 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 9 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 10 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 11 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 12 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 13 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 14 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 15 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 16 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 17 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 18 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 19 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 20 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 21 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 22 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 23 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 24 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»Часть 25 · Жадсон Брюер. «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»