Смоерс Диана. «Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь»

О книге

Книга посвящена формированию привычек и отказу от нежелательных зависимостей. В основе — идея о том, что для выработки новой привычки может потребоваться около 21 дня. Читателю предлагаются инструкции: сначала по простым навыкам, таким как ранний подъём и чтение, затем по более сложным — внимательности к мелочам и вежливости. Отдельно рассматривается избавление от вредных привычек, среди которых названы алкоголизм, курение, шопоголизм и интернет-зависимость, а также бытовые привычки — ежедневная уборка, правильное питание, отношение ко времени и организация досуга.