Главная › Аудиокниги › Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»

2 ч 28 мин

(0)

Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

24 главы

Психология и воспитание

Автор: Никита Батурин
Чтец: Михаил Нордшир
Главы: 24
Длительность: 2 ч 28 мин

О книге

Психолог-гипнолог Никита Батурин рассматривает тревожность, панику и стресс: какие факторы способствуют развитию тревожности, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Материал адресован тем, кто хочет взять под контроль эмоции и мысли, разорвать круг тревожности, проработать страхи и негативные установки. В книге приводятся упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и практики осознанности. Автор описывает тревожность, панику и стресс как реакции тела и предлагает способы работы с ними.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 2 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 3 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 4 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 5 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 6 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 7 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 8 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 9 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 10 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 11 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 12 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 13 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 14 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 15 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 16 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 17 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 18 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 19 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 20 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 21 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 22 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 23 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»Часть 24 · Никита Батурин. «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает»