Эми Джонсон

Эми Джонсон рассматривает привычки и зависимости как то, что поддаётся изменению через понимание работы мозга и практики осознанности. В книге «Ты — не твои привычки» она предлагает подход, в котором изменение мышления становится основой для долгосрочных перемен, а цель — справляться с изнуряющими привычками без насилия над собой.

В «Токсичных мыслях» та же опора на нейробиологию служит другой задаче: речь идёт о том, как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум. Автор ставит вопросы о том, как не жить внутри навязываемых умом историй о себе и как наблюдать за мыслями и чувствами, не отождествляясь с ними.