Тара Брах. «Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах»

О книге

«Курс осознанности» Тары Брах — это девять медитативных практик с пояснениями к ним. Каждая практика связана с отдельным навыком: концентрацией, присутствием в настоящем моменте, взаимодействием с болью и страхом, умением делать паузу в трудной ситуации, развитием любящей доброты к себе и другим, прощением и расслаблением. Основная мысль курса сформулирована так: путь к прощению и свободе сердца начинается с сочувствия к собственной боли.