Главная › Аудиокниги › Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»

6 ч 52 мин

(0)

Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

11 глав

Психология и воспитание

Автор: Марина Иннорта
Чтец: Наталья Терешкова
Главы: 11
Длительность: 6 ч 52 мин

О книге

Марина Иннорта рассказывает о собственном опыте жизни с тревожным расстройством: о постоянном напряжении, раздражении и ощущении, что с ней «что-то не так». По её словам, справиться с этим состоянием помогли йога, медитации, другие практики осознанности и бег. Книга соединяет личную историю от первого лица с практической частью: в конце каждой главы приводятся упражнения для работы с тревожностью, составленные итальянским психологом и гештальт-терапевтом Лаурой Бонджорно.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 2 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 3 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 4 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 5 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 6 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 7 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 8 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 9 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 10 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»Часть 11 · Марина Иннорта. «К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией»