Главная › Аудиокниги › Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»

7 ч 38 мин

(0)

Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

17 глав

Психология и воспитание

Автор: Любовь Зубкова
Чтец: Любовь Зубкова
Главы: 17
Длительность: 7 ч 38 мин

О книге

Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, рассматривает тревожность как состояние, с которым можно работать. В книге объясняется, чем тревожность отличается от страха, как на тревогу реагируют мозг и тело, какие бывают тревожные расстройства. Отдельное внимание уделено практической стороне: техникам и упражнениям, помогающим замечать у себя тревожные мысли и снижать склонность к планированию негативных сценариев. Автор предлагает читателю разбираться в собственных реакциях и постепенно менять привычные способы реагирования на беспокойство.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 2 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 3 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 4 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 5 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 6 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 7 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 8 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 9 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 10 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 11 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 12 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 13 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 14 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 15 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 16 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»Часть 17 · Любовь Зубкова. «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»