Главная › Аудиокниги › Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»

9 ч 14 мин

(0)

Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»

Аудиоплеер

Начните слушать книгу

0:000:00

СкоростьТаймер сна

Главы книги

16 глав

Психология и воспитание

Автор: Джиллиан Батлер
Чтец: Александра Долганова
Главы: 16
Длительность: 9 ч 14 мин

О книге

Клинический психолог Джиллиан Батлер рассматривает застенчивость и социальную тревожность — состояния, при которых беспокойство о том, как человека воспринимают окружающие, становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и получать удовольствие от общения. В книге объясняется, почему возникает страх осуждения и почему люди убеждают себя, будто окружающие пристально наблюдают за ними и подмечают все промахи. Предложена программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Она касается привычки зацикливаться на себе и на том, как человек выглядит со стороны, установления социальных контактов без страха быть отвергнутым и отказа от попыток заранее прикидывать, что может пойти не так. Это дополненное издание курса, впервые вышедшего в 1999 году.

Скачать главы по отдельности

Часть 1 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 2 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 3 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 4 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 5 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 6 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 7 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 8 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 9 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 10 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 11 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 12 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 13 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 14 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 15 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»Часть 16 · Джиллиан Батлер. «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»