Анна Погребняк. «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства»

О книге

Практикующий психолог Анна Погребняк рассказывает о тревоге и беспокойстве: откуда они берутся, как работает мозг у тревожных людей и почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже когда всё хорошо. Рассматриваются разные тревожные состояния — от лёгкого беспокойства до панической атаки. Читатель узнает, какие упражнения помогут вернуть самообладание, держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и окружении.