Адем Гюнеш. «Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи»

О книге

Адем Гюнеш, психолог и специалист по детскому развитию, рассматривает подавленные эмоции — гнев, страх, тревогу — и их влияние на повседневную жизнь: вспышки агрессии, внутреннее напряжение, снижение самооценки. Автор предлагает практический подход к работе с такими состояниями и описывает собственную методику, с помощью которой, по его словам, он справился с тяжёлой формой аэрофобии. В книге приведены истории людей, столкнувшихся с тревогами, гневом и неуверенностью, а также изложена практическая программа, рассчитанная на шесть недель.