Книга "Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона" (Сергей Бубновский) доступна для чтения online, а также для скачивания в формате fb2.
• Упражнения для расслабления мышц спины и шеи
• Стретчинг для предотвращения болей в суставах
• Медитация и дыхательная гимнастика для снятия стресса и улучшения концентрации
• Правильное освещение рабочего места для защиты зрения
• Эргономические стулья и столы для поддержания правильной осанки
• Организация перерывов для физических упражнений и разминки
• Польза зеленых настоек и фруктовых напитков для организма
• Советы по организации рабочего времени для уменьшения негативного воздействия сидячего образа жизни
• Полезность пеших прогулок во время перерывов на работе
• Рекомендации по выбору правильной обуви для офисной работы
• Информация о вреде долгой стоячей работы и способы снижения негативного воздействия на здоровье.
akniga
