Книга "Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины" (Патрик Кинг) доступна для чтения online, а также для скачивания в формате fb2.
Подробно рассмотрим, какие темы затрагивает автор в книге:
1. **Истоки угодничества**: автор поможет вам понять, откуда берется ваша потребность угождать другим людям. Возможно, в вашем прошлом были ситуации, которые повлияли на формирование этой черты характера.
2. **Установление границ**: научитесь устанавливать здоровые границы и защищать свои интересы. Это поможет вам избежать излишнего угождения и сохранить свою энергию.
3. **Отказ от одобрения**: перестаньте искать постоянного одобрения от окружающих. Узнайте, как быть менее зависимым от мнения других людей.
4. **Принятие себя**: автор предложит вам методы перепрограммирования ваших подсознательных убеждений и научит принимать себя таким, какой вы есть.
5. **Нахождение своего голоса**: научитесь выражать свои мысли и чувства четко и уверенно. Найдите силу ставить себя на первое место и защищать свои интересы.
6. **Умение говорить "нет"**: перестаньте бояться отказывать другим и научитесь говорить "нет", когда это необходимо.
7. **Избавление от чувства вины**: перестаньте чувствовать вину за то, что заботитесь о себе. Помните, что забота о себе — это нормально и необходимо для вашего благополучия.
Если вам знакомы приведенные выше проблемы и вы стремитесь изменить свою жизнь, стать более уверенным и ассертивным, то книга "Перестаньте угождать людям" может стать для вас ценным источником информации и поддержки.
akniga
